杀死癌细胞、启动平衡自律神经开关,只要靠这招

  • 2020-07-17
相信许多人在职场、家庭、人际方面都背负许多压力,处于压力时会分泌一种叫「肾上腺皮质醇」的荷尔蒙,大量释放时会造成免疫力下降、脑细胞死亡,长期分泌此荷尔蒙可能造成过劳死。日本风湿科医师吉野槇一表示,透过大哭、大笑可活化大脑中的前额叶,便可释放压力,同时调节自律神经,甚至强化心肺机能,并且有助于预防糖尿病。
压力是万病根源
日本Dr.Note网站指出,60%的人都觉得压力过大,除了可能罹患忧郁症外,还有换气过度、心肌梗塞、头痛、慢性荨麻疹⋯⋯等等,所有的器官当中最容易受影响的则是肠,有第二大脑之称,当人体的交感神经、副交感神经处于不平衡状态时,容易自律神经失调,造成身体抗议。
吉野医师表示,曾有风湿性关节炎的患者,原本病情控制得宜,因为突如其来的外力因素导致恶化,其中不乏与朋友关係交恶、担心子女的入学考试,甚至亲人过世,状况一路下滑,从上述例子得知身心关係密不可分,为了验证此理论,邀请患者与健康成年人一同进行「大哭大笑健康法」,并得到以下结果。
1.压力得到释放:大哭、大笑好比开关,可将大脑中的压力切换成OFF模式,达到抒压功效,只要减轻压力,便能平衡自律神经、内分泌系统、免疫系统。
2.预防癌症:大笑时横隔膜会上下运动,藉此刺激内脏,可提高心肺机能、促进肠胃蠕动、提升免疫力,日本内科医师松本光正认为,大笑有助于活化人体内可杀死癌细胞的NK细胞,而有幽默城市之称的大阪,更设立了日本搞笑学会,1990年时曾让癌症患者观赏喜剧,过程中不断地大笑,而且NK细胞明显增加,因此证明笑有助于活化NK细胞,并且达到预防作用。
3.改善糖尿病:糖尿病恶化的原因之一也是因为压力,藉由大哭跟大笑都可改善。日本筑波大学村上和雄,曾与日本搞笑龙头的吉本兴业公司,针对糖尿病患者观赏喜剧后血糖上升情形进行实验,发现大笑不仅身心愉悦,还能抑制血糖上升,有助改善病情。
4.大哭更抒压:吉野医师曾于《がんに负けるな!免疫力を上げるポジティブ生活术》一书提到,日本已逝演员三益爱子出演母亲系列的电影,看完的人都放声大哭,但走出电影院后,大家都露出放鬆的神情。因为狠狠地哭过后,与开心大笑都能重置大脑混沌的状态,此时脑海呈现一片空白,可释放精神压力,更推荐可选择一部能大哭又大笑的电影,例如温馨喜剧,让压力得到宣洩。
气泡纸是抒压好物
美国西新英格兰大学研究,常拿来包装易碎物体的气泡纸,也具有缓和情绪、唤醒意识的作用。接受实验的民众表示,按压气泡纸后感觉压力得到释放,心情甚至比实验前明显开朗。心理学家Robert E认为,按压过程会产生爆破声,一瞬间消灭焦躁不安,这与用手指敲桌子是一样的行为,能放鬆紧张的肌肉,达到宣洩效果。


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